Lichaamsgerichte traumatherapie

In de therapie werken we samen aan herstel van de gevolgen van trauma — op een manier die niet alleen gericht is op praten, maar juist ook op wat er in je lichaam gebeurt.

Traumatische ervaringen kunnen zich vastzetten in je zenuwstelsel. Daardoor kun je klachten ervaren zoals spanning, onrust, emotionele overweldiging of juist het gevoel dat je weinig meer voelt.

Lichaamsgerichte traumatherapie helpt om deze patronen stap voor stap te begrijpen en te veranderen, zodat er meer ruimte, rust en verbinding kan ontstaan.

Waar we aan werken

De therapie kan helpen bij:

• het verminderen van chronische spanning en stress
• beter leren omgaan met intense emoties
• herstellen van contact met je lichaam
• doorbreken van patronen in relaties
• omgaan met dissociatieve klachten
• vergroten van gevoel van veiligheid en stabiliteit

We werken niet alleen aan het verwerken van wat je hebt meegemaakt, maar ook aan het versterken van wat je helpt om je stabiel en veerkrachtig te voelen.

Voor wie

Deze therapie is geschikt voor mensen die:

• last hebben van de gevolgen van trauma
• zich vaak overweldigd of juist afgesloten voelen
• moeite hebben met vertrouwen, nabijheid of grenzen
• zichzelf kwijt zijn geraakt of zich vervreemd voelen
• vastlopen in terugkerende patronen

Er is in het bijzonder ervaring met:

• complex trauma
• hechtingsproblematiek
• dissociatiestoornissen

Hoe verloopt de therapie

De therapie begint met een kennismaking, waarin we samen verkennen wat er speelt en wat je nodig hebt.
Daarna werken we in een tempo dat past bij jou. Veiligheid en afstemming staan centraal.

In de sessies kunnen we werken met:

• wat je op dat moment ervaart in je lichaam
• het herkennen en reguleren van spanning
• het voorzichtig benaderen van moeilijke ervaringen
• het werken met verschillende ‘delen’ van jezelf

We nemen de tijd om eerst voldoende stabiliteit en veiligheid op te bouwen. Verwerking gebeurt alleen wanneer daar voldoende ruimte voor is.

De rol van het lichaam en het zenuwstelsel

In mijn werk ga ik uit van de principes van de polyvagaal theorie.
Deze theorie helpt te begrijpen hoe ons zenuwstelsel voortdurend scant op veiligheid of onveiligheid — vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn.
Wanneer je ingrijpende ervaringen hebt meegemaakt, kan je zenuwstelsel als het ware “vast komen te staan” in patronen van vechten, vluchten of afsluiten.

Dat kan zich uiten in:

• voortdurende alertheid of spanning
• snel overspoeld raken door emoties
• moeite met ontspannen of vertrouwen
• gevoelens van leegte, afstand of verdoving

In de therapie werken we met deze reacties, niet ertegenin.
Door stap voor stap te ervaren wat veiligheid is — in je lichaam en in contact — kan het zenuwstelsel zich geleidelijk opnieuw organiseren.
Dit gebeurt op een rustige, afgestemde manier, waarbij we steeds binnen jouw grenzen blijven.

Werkwijze en methoden

In de therapie werk ik integratief met onder andere:

• Somatic Experiencing (SE)
• Soma Embodiment
• Internal Family Systems (IFS)
• Trauma-Informed Stabilization Treatment (TIST)
• Safe & Sound Protocol (SSP)

Deze methoden sluiten goed aan bij het werken met het zenuwstelsel en de principes van de polyvagaal theorie.
De werkwijze wordt altijd afgestemd op wat jij nodig hebt — niet andersom.

Twijfel je of deze vorm van therapie bij je past?

Je bent welkom om contact op te nemen voor een eerste kennismaking.
Samen kijken we of dit aansluit bij wat jij nodig hebt.